Nächster Kursstart: Sonntag, 06.04.2025

Es handelt sich hierbei um einen Yoga Kurs, der Live und Online via Zoom von mir persönlich unterrichtet wird. Die Bezeichnung der Zentralen Prüfstelle für einen Online Live Kurs lautet jedoch Live Online Seminar, also muss diese Beschreibung hier verwendet werden.

In diesem Kurs wird besonderer Wert auf entschleunigtes und sanftes Üben gelegt. Die meisten Körperstellungen (Asanas) werden im Sitzen und/oder im Liegen durchgeführt und werden eine bis  mehrere Minuten gehalten. Durch das längere Halten der Asanas werden vor allem die tiefer liegenden Körperschichten (Bindegewebe und Faszien) angesprochen und bearbeitet. Dieses feinfühlige Üben fördert die Beweglichkeit, die Achtsamkeit und vor allem die Entspannungsfähigkeit. Der kontinuierliche Wechsel zwischen Spannung, Dehnung und Entspannung schärft die Wahrnehmung für körperliche und emotionale Blockaden und hilft damit physischen und psychomentalen Belastungen vorzubeugen und sie zu reduzieren. Sanfte Atemübungen ergänzen und unterstützen diesen Prozess. 

Kurs mit 10 festen Terminen zu je 60 Minuten

Der Kurs Live Onlineseminar Hatha Yoga Sanft und Yin - Entspannt in die Nacht findet 10 x wöchentlich

via Zoom statt.

Kurs ID:  KU-ST-ARNRVH

Start: Sonntag, den 06.04.2025

Ende: Sonntag, den 22.06.2025

Uhrzeit: 20:30 Uhr bis 21:30 Uhr

Termine: wöchentlich 

KEINE Stunde: am 20.04.2025 und 08.06.2025

Es sind keinerlei Yoga Vorkenntnisse dazu nötig. Der Kurs ist für Yogaanfänger, Wiedereinsteiger  wie auch fortgeschrittene Yogis geeignet. 

Was erwartet Dich?

Eine sanfte und meditative Yoga Stunde

• Die Körperstellungen (Asanas) werden im Sitzen und/oder Liegen praktiziert
• Die Asanas werden mehrere Minuten gehalten
• Deine Gedanken können zur Ruhe kommen
• Du kannst Dich vollkommen entspannen
• Stressbedingten Krankheiten wird vorgebeugt
• Deine Schlafqualität wird positiv beeinflusst
• Du kannst Yoga entspannt von Zuhause aus praktizieren

Dieser Yogakurs  ist für Anfänger und Wiedereinsteiger genauso geeignet wie für Yoga Erfahrene.

Vorkenntnisse/Yogaerfahrung oder Flexibilität sind NICHT erforderlich. 

Dieser Kurs eignet sich besonders für Menschen, die: 

• ein regeneratives Stressmanagement Tool kennenlernen möchten
• keine Möglichkeit haben Präsenzkurse zu besuchen und dennoch eine persönliche und qualifizierte Kursleitung möchten
• aufgrund Ihrer Lebensumstände abends zu Hause bleiben müssen/möchten
• Ihre Schlafqualität positiv verändern möchten
• die Stunde in völliger Ruhe und im eigenen Tempo in Shavasana (Endendspannung) ausklingen lassen möchten
• in entspannter Zufriedenheit gleich von der Matte ins Bett gleiten wollen
• eine ausgleichende Wirkung zu einem aktiven & fordernden Leben benötigen
• ein erhöhtes Bedürfnis nach Ruhe und Entspannung haben
• bis ins hohe Alter körperlich beweglich bleiben möchten
• unter Wechseljahr - Symptome leiden (Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen, Unruhe, Hitzewallungen, Gelenkschmerzen, Verdauungsbeschwerden, Konzentrationsstörungen )

Krankenkassenzertifiziert - Rückerstattung bei der Krankenkasse bis 100% .

Der Kurs findet ab einer Teilnehmerzahl von 6 Personen statt. Maximal 15 Teilnehmer können teilnehmen.

So funktioniert es:

Sobald Du den Kurs "Live Onlineseminar Hatha Yoga Sanft und Yin" gebucht hast, bist Du angemeldet und bekommst die Zugangsdaten für Zoom und eine Anleitung wie Du Zoom für den Online Live Yoga Kurs (via Videokonferenzdienst Zoom) nutzen kannst.

Der Kurs wird durch mich, Susanne Steidle, zertifizierte Hatha und Yin Yogalehrerin und Kursleiterin für Entspannungsmeditation, geleitet (Online Live Unterricht via Zoom) und betreut. 

Als Deine Kursleitung stehe ich Dir jederzeit per E-Mail für Fragen zur Verfügung.

Bei bestimmten Kontraindikationen,  siehe Fragen und Antworten / Was sonst noch wichtig ist : Ist der Kurs für mich geeignet" ist eine Rücksprache mit dem Arzt/Psychotherapeuten notwendig.

Solltest Du vorab Fragen zu den Inhalten oder dem Ablauf haben, schreibe mir gerne eine E-Mail an: svasvarayoga@icloud.com.